Berolahragalah bersama Nike Well Collective dan bangunlah kehidupan yang baik. Capailah tujuan kebugaran holistik Anda dengan dukungan dari pelatih, pembina, instruktur, dan pakar tepercaya. Dari motivasi olahraga, latihan di rumah, peralatan kebugaran, dan banyak lagi – Nike Training Club hadir untuk mendukung kesehatan fisik dan mental Anda. Meditasi terpandu, latihan, atau resep sehat — temukan kebugaran sesuai keinginan Anda dengan NTC.
Bergeraklah bersama Kami.
Nike Training Club adalah aplikasi latihan yang dibuat dengan mempertimbangkan kemajuan kebugaran Anda, dengan panduan gratis dari pelatih kebugaran, atlet, dan pakar favorit Anda. Latihan kardio, latihan kekuatan, pengondisian, yoga, kesadaran, dan banyak lagi – nikmati kiat-kiat ahli dari yang terbaik di Nike.
Bangun kebiasaan kebugaran yang sehat dengan alat-alat penetapan tujuan dan bergeraklah dengan segala cara yang membuat Anda merasa baik dengan Nike Well Collective. Dari program latihan di pusat kebugaran dan kebugaran beban tubuh hingga latihan holistik dan kiat-kiat pola pikir. Unduh untuk menjadi Anggota Nike dan temukan gerakan di setiap tahap perjalanan kebugaran Anda.
Kebugaran, dalam segala bentuk:
• PROGRAM LATIHAN DI RUMAH: Latihan Besar untuk Ruang Kecil
• KEBUGARAN TOTAL TUBUH: Latihan untuk Lengan, Bahu, Bokong & Kaki
• YOGA: Aliran Yoga Penting
• PERHATIAN: Landaskan Diri Anda dengan Gerakan
• KESEJAHTERAAN & GIZI: Maksimalkan Hasil dengan Kebugaran Holistik
• LATIHAN INTENSITAS TINGGI: Latihan Cepat dalam 20 Menit atau Kurang
• MEDITASI: Apresiasi Latihan
• LATIHAN PERUT: Latihan Kekuatan untuk Perut & Inti
• KETAHANAN: Latihan Kardio untuk Semua Tingkatan
Latihan kardio, latihan seluruh tubuh di pusat kebugaran, atau meditasi terpandu – Anggota mendapatkan akses ke konten baru dari pakar kebugaran, pelatih, dan atlet papan atas. Apa pun yang Anda rasakan, di mana pun Anda berada, kami akan ada bersama Anda.
Berolahragalah dengan yang terbaik di Nike Training Club. Unduh hari ini.
LATIHAN KEBUGARAN DI RUMAH ATAU DI GYM UNTUK SEMUA ORANG
• Latihan untuk semua orang – Latihan untuk pemula hingga latihan atletik tingkat lanjut, dipandu oleh instruktur, pelatih, dan pakar Nike
• Kardio, latihan kekuatan, HIT, yoga, dan banyak lagi
• Capai sasaran kebugaran Anda dengan program latihan yang dirancang agar sesuai dengan kesibukan hidup Anda
• Latih setiap bagian tubuh – Lengan, kaki, perut, dan banyak lagi
• Rutinitas kebugaran beban tubuh yang memerlukan sedikit atau tanpa peralatan
• Kebugaran di rumah, dirancang untuk semua tingkatan – Jelajahi program latihan untuk semua
NUTRISI & ISTIRAHAT: MEDITASI, RESEP & LAINNYA
• Pelatihan dan panduan, lebih dari sekadar fisik – Motivasi olahraga dan kiat-kiat kebiasaan sehat
• Kesehatan dan nutrisi – Hidup yang dijalani dengan baik membutuhkan bahan bakar. Temukan kisah nyata tentang makanan asli
• Berkeringat, istirahat, dan pulih – Temukan kiat-kiat untuk mengisi ulang tenaga dan merevitalisasi
• Pelatih kebugaran – Temukan kiat aplikasi latihan untuk tubuh dan pikiran
• NTC TV – Temukan latihan untuk kesadaran, temukan resep sehat, dan mulai meditasi terpandu dalam video cepat dan mudah**
• Latihan kekuatan untuk pikiran – Meditasi terpandu, tanya jawab kebugaran, dan masak bersama yang sehat LATIHAN
SESUAI PERMINTAAN
• Temukan latihan untuk semua level – Berolahragalah sesuai keinginan Anda dengan kelas latihan Video Sesuai Permintaan yang dipandu pelatih*
• Video latihan untuk semua disiplin – Kardio, latihan HIT, yoga, dan banyak lagi
• Latihan Perdana dengan atlet spesial dan bintang tamu musik*
MOTIVASI KESEHATAN
• Aplikasi kebugaran di rumah dilengkapi panduan gaya hidup sehat untuk nutrisi, koneksi, istirahat, dan banyak lagi
• Akses ke Nike Well Collective – Kiat latihan dan kebugaran holistik untuk panduan
Berolahragalah di mana saja, kapan saja dengan aplikasi latihan NTC dan temukan gerakan di mana pun Anda berada. Latihan di pusat kebugaran atau kebugaran di rumah — buka ruang untuk kebugaran dengan komunitas Nike.
Unduh hari ini.
SEMUA AKTIVITAS ANDA BERHITUNG
Tambahkan setiap latihan di tab Aktivitas untuk menyimpan catatan akurat tentang perjalanan kebugaran Anda. Jika Anda menggunakan aplikasi Nike Run Club, lari Anda akan otomatis terekam dalam riwayat aktivitas Anda.
NTC bekerja dengan Google Fit untuk menyinkronkan latihan dan merekam data detak jantung.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US
*VOD (Video-On Demand) tersedia di AS, Inggris, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX, dan KR.
**NTC TV hanya tersedia di AS.
Perbaikan bug dan penyempurnaan.
Perbaikan bug dan penyempurnaan.
Perbaikan bug dan penyempurnaan.
Perbaikan bug dan penyempurnaan.
Perbaikan bug dan penyempurnaan.
LATIHAN BARU Latihan
HIT dan Yoga pemula yang sangat efisien dan baru memanfaatkan setiap menit secara maksimal.
LATIHAN BARU
Latihan HIT dan Yoga pemula yang sangat efisien dan baru memanfaatkan setiap menit secara maksimal.
LATIHAN BARU
Cepat, sederhana, tenang - latihan HIT dan Yoga baru yang berfokus pada tingkat pemula ini memanfaatkan setiap menit sebaik-baiknya dan menjaga resolusi Anda tetap dalam jangkauan.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Sinkronisasi Siklus Pelatihan Anda, dibangun dalam kemitraan dengan ahli fisiologi atlet wanita Stacy Sims, PhD, mencakup 12 latihan dan saran ahli untuk ketiga fase siklus Anda sehingga Anda dapat memanfaatkannya semaksimal mungkin.
LATIHAN BARU
Speedy Core Circuit adalah latihan cepat 12 menit tingkat pemula yang akan menantang stabilitas dan pengondisian inti Anda.
FEED NTC BARU Feed yang
sepenuhnya diperbarui memberi Anda pelatihan Nike, saran ahli kesehatan, dan konten komunitas untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan & kebugaran Anda.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Koleksi Aliran Yoga Esensial kami yang baru untuk Setiap Hari menampilkan enam aliran yoga cepat berukuran gigitan yang dirancang untuk memberi energi, meremajakan, dan memulihkan.
LATIHAN YOGA BARU Aliran
Pemanasan Aktif Aliran
Pendinginan Cepat
Kapan Saja Aliran Pemulihan Atlet Aliran
Energi Pagi Sederhana Aliran Energi Pagi Sederhana Aliran
Penyegaran Tubuh
Malam yang Mudah
TAMPILAN BARU, FITUR SAMA
Rasakan latihan gaya kelas yang sama, program, dan kiat ahli yang Anda sukai secara gratis - hanya tanpa label. Lencana "Premium" kami akan ditiadakan, tetapi Anda masih dapat menemukan konten favorit Anda.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Coba koleksi latihan baru kami Cross-Training untuk Menguasai Kelas Anda, Pemanasan Dinamis untuk Atlet & Kredit Ekstra Setelah Cardio.
LATIHAN BARU
Head to Toe HIT, latihan intensitas tinggi 33 menit yang akan menantang seluruh tubuh Anda.
Sebagai atlet *, kami berkembang seiring perkembangan dunia dan kami ingin membantu Anda tetap sehat dan aktif dengan rekan satu tim Anda. Karena sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bermain sebagai satu tim.
KOLEKSI OLAHRAGA BARU
Coba Koleksi latihan baru kami "Mamba Mentality Challenge", yang menampilkan latihan "Athletic HIT Benchmark" baru sehingga Anda dapat melihat peningkatan Anda.
PROGRAM LED PELATIH BARU
Maju bersama Joe Holder adalah program baru yang dirancang untuk membawa kekuatan dan daya tahan Anda ke tingkat berikutnya.
Sebagai atlet *, kami berkembang seiring perkembangan dunia dan kami ingin membantu Anda tetap sehat dan aktif dengan Anda. sesama rekan satu tim. Karena sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bermain sebagai satu tim.
KOLEKSI OLAHRAGA BARU
Coba Koleksi latihan baru kami "Mamba Mentality Challenge", yang menampilkan latihan "Athletic HIT Benchmark" baru sehingga Anda dapat melihat peningkatan Anda.
PROGRAM LED PELATIH BARU
Advance with Joe Holder adalah program baru yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan Anda ke tingkat berikutnya.
NIKE TRAINING CLUB PREMIUM GRATIS
Menjaga kesehatan dan aktif adalah salah satu hal terpenting. Itulah mengapa semua program NTC Premium, latihan, dan tip ahli yang disukai komunitas kami akan tetap gratis untuk semua Anggota Nike, untuk selamanya.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Coba Koleksi latihan baru kami "Inti Kuat untuk Lari Kuat" dan "Tetap Aktif di Hari Libur".
LATIHAN BARU Kelincahan
Atlet. Pertahankan inti Anda agar lebih kuat dalam lompatan dan sprint Anda - dan membantu mencegah cedera.
Jadikan rumah tempat yang sempurna untuk tetap aktif dengan latihan baru yang sempurna untuk ruangan kecil.
PROGRAM PREMI BARU
Coba program pelatihan 6 minggu baru kami yang dipimpin oleh Kirsty Godso. Perpaduan sempurna antara kekuatan sederhana untuk membangun Anda dan latihan kardio yang ceria untuk membuat Anda merasakan sensasi terbakar. Didesain untuk pemula tetapi dibuat untuk semua orang.
KOLEKSI OLAHRAGA BARU
Coba Koleksi latihan baru kami "Untuk Seluruh Keluarga" untuk latihan yang menyenangkan dan ramah anak serta "Meremajakan dengan Yoga" untuk membantu Anda memberi energi, memperkuat, dan memulihkan.
Jadikan rumah tempat yang sempurna untuk tetap aktif dengan olahraga baru yang sempurna untuk ruangan kecil.
PROGRAM PREMIUM BARU
Coba program pelatihan 6 minggu baru kami yang dipimpin oleh Kirsty Godso. Perpaduan sempurna antara kekuatan sederhana untuk membangun Anda dan latihan kardio yang ceria untuk membuat Anda merasakan sensasi terbakar. Didesain untuk pemula tetapi dibuat untuk semua orang.
KOLEKSI OLAHRAGA BARU
Coba Koleksi latihan baru kami "Untuk Seluruh Keluarga" untuk latihan yang menyenangkan dan ramah anak serta "Meremajakan dengan Yoga" untuk membantu Anda memberi energi, memperkuat, dan memulihkan.
NTC Premium GRATIS. Sebagai atlet *, kami berkembang seiring perkembangan dunia dan kami ingin membantu Anda tetap sehat dan aktif dengan rekan satu tim Anda. Mulai hari ini dan hingga pemberitahuan lebih lanjut, kami memberikan akses gratis ke NTC Premium hingga pemberitahuan lebih lanjut. Karena sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bermain sebagai satu tim.
COBA INI:
Latihan Besar untuk Ruang Kecil - Anda hanya memerlukan area seukuran matras yoga untuk sebagian besar latihan ini.
NTC Premium GRATIS. Sebagai atlet *, kami berkembang seiring perkembangan dunia dan kami ingin membantu Anda tetap sehat dan aktif dengan rekan satu tim Anda. Mulai hari ini dan hingga pemberitahuan lebih lanjut, kami memberikan akses gratis ke NTC Premium hingga pemberitahuan lebih lanjut. Karena sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bermain sebagai satu tim.
COBA INI:
Latihan Besar untuk Ruang Kecil - Anda hanya memerlukan area seukuran matras yoga untuk sebagian besar latihan ini.
NTC Premium Gratis Hingga Pemberitahuan Lebih Lanjut
Di Nike, dunia kita adalah olahraga, tetapi olahraga bukanlah seluruh dunia kita.
Sebagai atlet *, kami berkembang seiring perkembangan dunia dan kami ingin membantu Anda tetap sehat dan aktif dengan rekan satu tim Anda. Mulai hari ini dan hingga pemberitahuan lebih lanjut, kami memberikan akses gratis ke NTC Premium untuk semua orang. Karena sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bermain sebagai satu tim.
Kami mendengar umpan balik Anda, menit aktif bulanan kembali dalam riwayat aktivitas Anda.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Tingkatkan Mood Anda - Latihan optimis dari sesi HIT yang cepat hingga salam matahari yang menenangkan.
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Kami mendengar tanggapan Anda, menit aktif bulanan kembali ke riwayat aktivitas Anda.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Tingkatkan Mood Anda - Latihan optimis dari sesi HIT yang cepat hingga salam matahari yang menenangkan.
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Anda punya ini. Pertahankan target kebugaran Anda, sementara kami memaksimalkan kinerja kami dengan perbaikan bug dan peningkatan. Latihan gratis dan Premium baru ditambahkan secara teratur.
KOLEKSI LATIHAN BARU
Selesai di Bawah 20 - Latihan cepat dan nyaman saat Anda kekurangan waktu Latihan
Besar untuk Ruang Kecil - Anda tidak memerlukan lebih dari area matras yoga untuk melakukan latihan ini
Tetap berpegang pada target kebugaran 2020 Anda dengan dua KOLEKSI LATIHAN BARU. Jadikan setiap menit berharga dengan latihan HIT yang cepat dan efisien di Koleksi 'Dapatkan Keringat Terbanyak untuk Sesi Anda'. Atau coba favorit komunitas kami, dengan Koleksi 'Perut Terbaik, Lengan dan Otot Bokong', yang menampilkan 12 dari latihan terpopuler kami. Temukan mereka di bagian Koleksi pada tab Latihan.
Sementara Anda berupaya meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2020, kami akan terus memaksimalkan kinerja kami dengan perbaikan bug dan peningkatan.
MEMPERKENALKAN PENCAPAIAN
Rayakan kemajuan pribadi Anda dengan lencana dan piala baru di NTC. Anda bisa memperoleh Pencapaian dengan menyelesaikan pencapaian latihan, seperti menyelesaikan latihan pertama Anda, berlatih beberapa kali per minggu, mencapai pukulan mingguan dan banyak lagi. Lihat kotak piala baru Anda di tab Aktivitas. Lihat apa yang Anda peroleh, bagikan dengan teman, dan tentukan tujuan Anda berikutnya.
Anda punya ini. Pertahankan target kebugaran Anda, sementara kami memaksimalkan kinerja kami dengan perbaikan bug dan peningkatan. Latihan gratis dan Premium baru ditambahkan secara teratur.
Ubah rutinitas latihan Anda dengan latihan Premium baru ini:
Quick Full Body Burn
Back-to-Back Core
HIT & Kick
Kickboxing Fit
Kickboxing Dasar-dasar
Lihat Tips Pakar Premium terbaru di tab Latihan Anda:
4 Cara Mudah untuk Mengurangi Mengidam Makanan
Cara Melatih Pull-Up Pertama Anda
Cara Memodifikasi Latihan jika Anda Tidak Memiliki Peralatan
Memperkenalkan: Pengingat NTC Premium & Latihan!
PREMIUM NTC
Kami telah bermitra dengan Pelatih Nike terkenal di dunia untuk memberikan latihan & program yang berfokus pada hasil. Mulai uji coba gratis 7-hari untuk mengakses:
• Program 4-6 Minggu Dipimpin oleh Pelatih Nike
• Panduan Nutrisi & Kebugaran
• Format Latihan Baru Termasuk Kelas Sesuai Permintaan & Latihan Papan Tulis untuk Pelatihan Gaya Gym
PENGINGAT WORKOUT
Tetapkan pengingat untuk tetap termotivasi.
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
• Pembaruan ini memiliki peningkatan navigasi yang membantu Anda menemukan lebih banyak konten yang diarahkan untuk tujuan Anda, termasuk:
KOLEKSI LATIHAN: Kickstart tujuan kebugaran 2019 Anda dengan Workout Collections di mana Anda akan menemukan semua yang Anda butuhkan untuk tetap termotivasi, termasuk latihan yang disarankan dan kiat-kiat ahli tentang nutrisi, perhatian, dan banyak lagi.
• Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
• Pembaruan ini memiliki peningkatan navigasi yang membantu Anda menemukan lebih banyak konten yang diarahkan untuk tujuan Anda, termasuk:
KOLEKSI LATIHAN: Kickstart tujuan kebugaran 2019 Anda dengan Workout Collections di mana Anda akan menemukan semua yang Anda butuhkan untuk tetap termotivasi, termasuk latihan yang disarankan dan kiat-kiat ahli tentang nutrisi, perhatian, dan banyak lagi.
• Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Lihat latihan baru kami:
Toner Cepat Butt
Sirkuit Dumbbell Tubuh Penuh
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Lihat latihan fokus kelompok otot kami yang baru:
Tank Top Arms
Glute Toner
Crush Inti Cepat
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Lihat latihan fokus kelompok otot kami yang baru:
Tank Top Arms
Glute Toner
Crush Inti Cepat
Dan, seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Istirahat lebih mudah. NTC sekarang secara otomatis meningkatkan SEMUA latihan berbasis waktu, jadi Anda dapat berhenti mengkhawatirkan jam dan tetap fokus pada latihan Anda.
Coba koleksi latihan baru kami, Rutinitas Sederhana untuk Berjalan Lebih Baik, untuk ritual pra-dan pasca-lari yang membantu Anda memaksimalkan potensi berlari, membantu memulihkan, dan banyak lagi.
Dan seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Istirahat lebih mudah. NTC sekarang secara otomatis meningkatkan SEMUA latihan berbasis waktu, jadi Anda dapat berhenti mengkhawatirkan jam dan tetap fokus pada latihan Anda.
Coba koleksi latihan baru kami, Rutinitas Sederhana untuk Berjalan Lebih Baik, untuk ritual pra-dan pasca-lari yang membantu Anda memaksimalkan potensi berlari, membantu memulihkan, dan banyak lagi.
Dan seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu berfokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Kami memperbaiki bug tempat latihan beku untuk beberapa pengguna. MEMPERKENALKAN KOLEKSI WORKOUT Mencapai tujuan Anda menjadi lebih mudah! Koleksi Workout NTC yang baru memberikan latihan kurasi dan saran ahli untuk membantu Anda memfokuskan rutinitas dan membuat kemajuan. Cocok untuk semua level. Coba salah satu Koleksi baru kami: Dapatkan Leaner Stronger Abs Dapatkan Kuat untuk Dapatkan Kencang Pelajari Dasar-dasar
Kami memperbaiki bug tempat latihan beku untuk beberapa pengguna. MEMPERKENALKAN KOLEKSI WORKOUT Mencapai tujuan Anda menjadi lebih mudah! Koleksi Workout NTC yang baru memberikan latihan kurasi dan saran ahli untuk membantu Anda memfokuskan rutinitas dan membuat kemajuan. Cocok untuk semua level. Coba salah satu Koleksi baru kami: Dapatkan Leaner Stronger Abs Dapatkan Kuat untuk Dapatkan Kencang Pelajari Dasar-dasar
MEMPERKENALKAN KOLEKSI WORKOUT Mencapai tujuan Anda menjadi lebih mudah! Koleksi Workout NTC yang baru memberikan latihan kurasi dan saran ahli untuk membantu Anda memfokuskan rutinitas dan membuat kemajuan. Cocok untuk semua level. Coba salah satu Koleksi baru kami: Dapatkan Leaner Stronger Abs Dapatkan Kuat untuk Dapatkan Kencang Pelajari Dasar-dasar All-New NikePlus Member Unlocks Lihat Profil Anda untuk keuntungan hanya-anggota, termasuk akses ke produk eksklusif, panduan produk ahli, dan pengalaman Nike yang unik.
Seperti atlet lainnya, kami selalu berfokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu berfokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Seperti atlet lainnya, kami selalu berfokus pada peningkatan untuk memaksimalkan kinerja kami.
Perbaikan bug dan penyempurnaan
Perbaikan bug dan penyempurnaan
Perbaikan bug dan penyempurnaan
Yoga kembali! NTC Yoga adalah pelengkap sempurna untuk (atau pilar) rencana pelatihan holistik, dengan latihan yang mencakup kekuatan, aliran, dan pemulihan. Dengan para ahli yoga kami, arus ini dibangun untuk memandu Anda melalui pose-pose penting untuk memajukan latihan Anda. Dan seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan hal-hal kecil untuk memaksimalkan kinerja kami. Namaste. ????
Teman tidak membiarkan teman melewatkan latihan. Sekarang dengan penelusuran teman kami yang ditingkatkan, Anda dapat menemukan semua teman Facebook Anda yang juga menggunakan aplikasi NTC. Dan seperti atlet lainnya, kami selalu fokus pada peningkatan hal-hal kecil untuk memaksimalkan kinerja kami.
